Mi a relaxáció?

A progresszív izomrelaxáció és az autogén tréning a leghatékonyabb stresszkezelési módszerek, melyek az alapvető testi-lelki nyugalom elérésére tanítanak meg.

Milyen problémákkal érdemes a relaxációs módszert választani?

A relaxációs módszerek célja az idegrendszer áthangolása és a szorongás szint csökkentése, így főként azoknak javasoljuk, akik stresszkezelési nehézségekkel, stresszel összefüggő testi-lelki tünetekkel, alvásproblémákkal és szorongással küzdenek.

Mennyi ideig tart a relaxációs technikák megtanulása?

Az autogén tréning egy 8-10 alkalmas folyamat során elsajátítható. A progresszív izomrelaxáció ennél egyszerűbb módszer, így sok gyakorlással és kellő kitartással pár alkalom alatt elsajátítható.